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Cette semaine
Votre course enregistrée, la phase où vous êtes et vos propres chiffres. Notez ici les séances de la semaine (conservées dans votre navigateur) et voyez où vous en êtes. Ni plan d'entraînement ni conseil médical.
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Date, sport, distance, minutes. L'effort est facultatif : 0 repos, 5 dur, 10 maximal. Avec, charge = minutes × effort, la méthode session-RPE (Foster et al. 2001) ; sans, les minutes tiennent lieu de charge, comme avec l'export Strava.
Départs : Luxembourg et Grande Région
dim. 22 nov. 2026Trail Uewersauer· Heiderscheid / Esch-sur-Sûre · Affûtage
dim. 22 nov. 2026Olne-Spa-Olne 2026· Olne · Affûtage
dim. 29 nov. 202632e FORD Advent-Lauf de Sarrebruck 2026 (course de l'Avent)· Saarbrücken · dans 2 semaines
sam. 12 déc. 2026Nachtwächterlauf Ottweiler 2026· Ottweiler · dans 4 semaines
dim. 13 déc. 2026X-MAS Trail Weiskirchen 2026· Weiskirchen · dans 4 semaines
dim. 20 déc. 2026À Travers la Forêt d'Anlier 2026· Léglise · dans 5 semaines
jeu. 24 déc. 2026Bärenfels Heiligabendlauf 2026 (course de la veille de Noël)· Hoppstädten-Weiersbach · dans 6 semaines
dim. 27 déc. 2026Bastogne - Wiltz - Bastogne 2026· Bastogne · dans 6 semaines
dim. 27 déc. 2026Silvesterlauf de Sarrebruck 2026 (course de la Saint-Sylvestre)· Saarbrücken · dans 6 semaines
jeu. 31 déc. 2026Sylvesterlaf de Rambrouch 2026 (course de la Saint-Sylvestre)· Rambrouch · dans 7 semaines
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