Skip to content
sitraka.lu
 EN FR DE LU

~/tools

Diese Woche

Ihr gespeichertes Rennen, Ihre aktuelle Phase und Ihre eigenen Zahlen. Tragen Sie hier die Einheiten der Woche ein (bleiben in Ihrem Browser) und sehen Sie, wo Sie stehen. Kein Trainingsplan, keine medizinische Beratung.

Diese Woche eintragen

Datum, Sportart, Distanz, Minuten. Die Anstrengung ist optional: 0 Ruhe, 5 hart, 10 maximal. Damit gilt Belastung = Minuten × Anstrengung, die Session-RPE-Methode (Foster et al. 2001); ohne sie stehen die Minuten für die Belastung, wie beim Strava-Export.

Startlinien: Luxemburg und Großregion

  1. Sa., 3. Okt. 2026Broschtkriibslaf: Benefizlauf gegen Brustkrebs· Parc de Hesperange · Wettkampfwoche

    Das ist mein RennenRennseite →

  2. So., 4. Okt. 2026UNO Urban Cross Saarbrücken 2026· Saarbrücken · Wettkampfwoche

    Das ist mein RennenRennseite →

  3. So., 4. Okt. 2026Foyer Walfer Vollekslaf 2026· Walferdange · Wettkampfwoche

    Das ist mein RennenRennseite →

  4. So., 4. Okt. 2026La Yussoise 2026· Yutz · Wettkampfwoche

    Das ist mein RennenRennseite →

  5. Sa., 10. Okt. 2026Night Marathon Spa-Francorchamps 2026· Stavelot · Tapering

    Das ist mein RennenRennseite →

  6. Sa., 10. Okt. 2026Red Rock Challenge Trail Run· Esch-sur-Alzette / Sanem · Tapering

    Das ist mein RennenRennseite →

  7. Sa., 10. Okt. 2026Marathon Metz Mirabelle· Metz · Tapering

    Das ist mein RennenRennseite →

  8. So., 11. Okt. 2026SAARathon Saarbrücken (Weltkulturerbe-Marathon)· Saarbrücken · Tapering

    Das ist mein RennenRennseite →

  9. So., 11. Okt. 2026Wéngert's Trail 2026· Schengen · Tapering

    Das ist mein RennenRennseite →

  10. So., 18. Okt. 2026Semi-Marathon de la Province de Liège 2026· Liège · in 2 Wochen

    Das ist mein RennenRennseite →

Alle Werkzeuge: Phasen, VDOT-Tempos, Strava-Analyse, Energie, Schlaf →