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Cette semaine
Votre course enregistrée, la phase où vous êtes et vos propres chiffres. Notez ici les séances de la semaine (conservées dans votre navigateur) et voyez où vous en êtes. Ni plan d'entraînement ni conseil médical.
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Date, sport, distance, minutes. L'effort est facultatif : 0 repos, 5 dur, 10 maximal. Avec, charge = minutes × effort, la méthode session-RPE (Foster et al. 2001) ; sans, les minutes tiennent lieu de charge, comme avec l'export Strava.
Départs : Luxembourg et Grande Région
dim. 4 oct. 2026UNO Urban Cross Saarbrücken 2026· Saarbrücken · Semaine de course
dim. 4 oct. 2026Foyer Walfer Vollekslaf 2026· Walferdange · Semaine de course
dim. 4 oct. 2026La Yussoise 2026· Yutz · Semaine de course
sam. 10 oct. 2026Red Rock Challenge : trail dans les Terres Rouges· Esch-sur-Alzette / Sanem · Affûtage
sam. 10 oct. 2026Marathon Metz Mirabelle· Metz · Affûtage
sam. 10 oct. 2026Night Marathon Spa-Francorchamps 2026· Stavelot · Affûtage
dim. 11 oct. 2026SAARathon : le marathon de Sarrebruck· Saarbrücken · Affûtage
dim. 11 oct. 2026Wéngert's Trail 2026· Schengen · Affûtage
dim. 18 oct. 2026Semi-Marathon de la Province de Liège 2026· Liège · dans 2 semaines
sam. 24 oct. 202624h Backyard Trail by Black Cat Runners· Koerich · dans 3 semaines
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