Roc d'Ardenne 2027
- Wann
- –
- Wo
- Houffalize, Belgien
- Kategorie
- Sport
- Start
- In 206 Tagen · 29 volle Wochen · ein 2-wöchiges Tapering würde am Mo., 19. Apr. 2027 beginnen · Sie bereiten sich vor? ↓
- Offizielle Website
- rocdardenne.be (öffnet in einem neuen Tab)
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über die Veranstaltung
Ein dreitägiges Mountainbike-Festival in Houffalize, das der Veranstalter als größtes MTB-Festival der Benelux-Länder bewirbt. Die Distanzen des MTB-Marathons sind der Mid Roc (46 km), der Roc d'Ardenne (66 km) und der BIG Roc Marathon (91 km, rund 2.300 Höhenmeter); zum Wochenende gehören außerdem die Laufwettbewerbe des Roc Trail über 10 km und 25 km sowie Ausfahrten und Wanderungen für Familien. Laut Kalender des Veranstalters findet das Festival von Freitag, 30. April, bis Sonntag, 2. Mai 2027, statt.
Sie bereiten sich auf Roc d'Ardenne 2027 vor?
Wettkampftag ist Fr., 30. Apr. 2027, in 206 Tagen. Von diesem Datum rückwärts gerechnet würde ein zweiwöchiges Tapering am Mo., 19. Apr. 2027 beginnen; der Planer legt Grundlage, Aufbau und Peak ab dem Tag fest, an dem Sie ihn einstellen. Das Tapering ist die einzige Phase mit einem meta-analytisch belegten Optimum: etwa zwei Wochen, Trainingsumfang um 41 bis 60 Prozent reduziert, Intensität und Häufigkeit beibehalten (Bosquet et al. 2007). Eine Standardstruktur, kein Trainingsplan und keine medizinische Beratung.
Trainingskalender: ein Check-in jeden Montag bis zum Wettkampftag, dazu Tapering-Datum und Wettkampfwoche.Google KalenderApple / Outlook.ics
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